Статья описывает 11 упражнений на растяжку, которые помогут разогреть мышцы и улучшить гибкость. В упражнениях используются различные движения, такие как приседания, вытягивание ног, вращение колен и тазобедренного сустава, а также скручивание ног в области суставной сумки. Статья также советует запомнить результат и постараться улучшить его на следующий день.
# Фитнес
В этой статье описаны упражнения для подтянутого тела, которые можно выполнять всего 3 дня в неделю. На каждый день предлагается набор упражнений на разные группы мышц, включая пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Каждое упражнение выполняется по несколько подходов и раз за день, утром и вечером. С такой тренировкой можно достичь шикарного подтянутого тела.
Перепост